สื่อ NZชวนสงบใจที่เชียงใหม่เรียนสมาธิ "หนีลิงในหัว"

NZ Herald ลงบทความชวนคนไปเรียนสมาธิที่เชียงใหม่ ดินแดนที่ไม่ได้มีดีแค่ทิวทัศน์สวยงาม อาหารรสจัดจ้าน และผู้คนเป็นมิตร แต่ยังเป็นโอกาสดีที่จะได้ฝึก "วิปัสสนา" (Vipassana) หรือการเจริญสติ

Ron Emmons ผู้เขียนบทความ ได้แชร์ประสบการณ์ตรงว่าการเรียนสมาธินั้น "ทฤษฎีง่ายมาก" แค่ท่านั่งตรง วางใจไว้ที่ลมหายใจเข้าออก และอยู่กับปัจจุบันขณะ แต่ "ปฏิบัติยากสุด ๆ" เพราะเจ้า "ลิงในหัว" (Monkey Mind) นั้นไม่อยู่นิ่งเลย!

ในยุคที่เต็มไปด้วยความวุ่นวาย ความขัดแย้ง และความเปลี่ยนแปลงของโลก การฝึกสมาธิด้วยการควบคุมอารมณ์และมองเหตุการณ์อย่างเป็นกลาง (Equanimity) จึงสำคัญกว่าที่เคย

โชคดีที่เชียงใหม่มีวัดที่พร้อมต้อนรับชาวต่างชาติ ที่สนใจวิปัสสนา โดยมีครูบาอาจารย์ที่สื่อสารภาษาอังกฤษได้ แม้การสอนจะฟรี แต่ก็ควรบริจาคเพื่อสนับสนุนค่าอาหารและที่พักเมื่อจบหลักสูตร

วัดที่เขาแนะนำคือ

• วัดสวนดอก (Wat Suan Dok): สนทนากับพระช่วงบ่าย จัดคอร์สสมาธิครึ่งวันถึงสี่วัน เหมาะสำหรับเริ่มต้นเข้าใจพระพุทธศาสนาและลองฝึกสมาธิแบบเบาๆ

• วัดอุโมงค์ (Wat Umong): คอร์ส 3 วัน เน้นปฏิบัติเต็ม ตี 5 ถึง 3 ทุ่ม บรรยากาศเงียบสงบในป่าติดดอยสุเทพ มีที่พักเรียบง่าย ใส่ชุดขาว และช่วยงานวัดบางส่วน

• วัดร่ำเปิง (Wat Ram Poeng): คอร์ส "แม่ของทุกคอร์ส" (26 วัน) การฝึกสมาธิฉบับเข้มข้นขั้นสุด ที่ใช้เวลา 26 วัน ถูกออกแบบมาเพื่อนำพาผู้ปฏิบัติจากจุดเริ่มต้นไปสู่เป้าหมายที่แท้จริงของการเจริญสติ

บทความทิ้งท้ายไว้ว่า หลังได้สัมผัสบรรยากาศในวัดแล้ว สิ่งที่ต้องตัดสินใจคือ จะกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิม หรือจะก้าวเข้าสู่เส้นทางแห่งธรรมะ ด้วยการลงทะเบียนเข้าร่วมฝึกสมาธิต่อไป

ข่าว: NZ Herald https://tinyurl.com/ywmnx9jp